Как бороться с простудой?

просмотры 395

Межсезонье – время простудных заболеваний и обострения хронических. Как подготовить свой организм к предстоящему сезону, и что делать, когда уже заболел? В нашей заметке мы рассмотрим виды простудных заболеваний, их симптомы и лечение.

Правила защиты организма от простудных заболеваний:

  • Вакцинация, прием препаратов, повышающих иммунитет.
  • Употреблять калорийную пищу. Прежде всего белки (молочные продукты, мясо и рыба) для укрепления организма. Полезно употреблять в пищу как можно больше витаминов (овощи и фрукты).
  • Держать ноги в тепле: носить теплую непромокаемую обувь. Постараться не переохлаждать организм, ведь межсезонье – это период дождей.
  • Заниматься спортом. Среди видов спорта наиболее полезны для укрепления организма: утренние пробежки, частая ходьба. Физические нагрузки должны быть регулярными, так как это позволит значительно укрепить иммунитет.
  • Правильно сочетать работу и отдых. Нужно спать не менее 7 часов в сутки! Это очень важно, ведь во время сна организм набирается сил.
  • Исключить из повседневной жизни стресс. Мы, конечно, очень часто с ним встречаемся и на работе, и дома. Помочь нам могут различные настойки пустырника, пиона, валерианы или боярышника.

РЕКЛАМА: ОПТИМ-ЮГ — магазин межкомнатных и металлических дверей. По ссылке http://optim-yug.ru/dveri/dveri-eldorf/baden-01-dg  дверь Баден 01 ДГ. Ознакомьтесь с каталогом дверей и ценами на сайте.

Рассмотрим же, какие простудные заболевания наиболее часто встречаются в период межсезонья.

ОРВИ – острые респираторные заболевания, вызванные вирусами: риновирусами, аденовирусами и др.

Симптомы: постепенное распространение заболевания 1-3 дня, начинается с боли в горле, насморка. Поднимается температура, колеблется с 37, 5C – до 38, 5C. Она может поддаваться снижению. Общая слабость организма, ломота в мышцах. Возможен слабый кашель, увеличение лимфатических узлов. Возможны также нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: рвота. Продолжительность болезни около недели.

Лечение: Обильное питье, прием жаропонижающих, обезболивающих, противовирусных препаратов. Полоскание горла, промывание носа, ингаляции.

ГРИПП – резкое ухудшение самочувствия. Поднимается температура за 1-3 часа и  обычно сразу высокая 39С – 40С. Сильная ломота в мышцах, озноб, светобоязнь, головокружение, бред, повышенная потливость. Насморк, гайморит, кашель, отек горла, покраснение глаз. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: рвота, понос. Продолжительность болезни около трех недель.

Лечение: Обильное питье, прием жаропонижающих, отхаркивающих, обезболивающих препаратов, постельный режим, или же госпитализация, полоскание горла, мази для носа и др.